Obat Sakit Pinggang Tradisional Dan Cara Mencegahnya

Pastikan anda juga tahu apa itu sakit pinggang, pasti anda pun pernah merasakan bahkan semua orang pernah mengalami sakit belakang dalam hidupnya.  beban cukup berat, ditambah lagi memakai kasut tumit tinggi

Kususnya wanita yang sering membawa beg besar dengan beban cukup berat di tambah lagi memakai kasut tumit tinggi kehamilan, lalu menggendong anak selama berjam-jam juga jadi punca sakit belakangpada wanita. Demi mengurangkan risiko sakit punggung yang menyeksa, lakukan sajaempat langkah berikut yang dilaporkan dari Health.com
Kurangkan kandungan beg
Hati-hati jika berat beg anda, melebihi 10 peratus daripada berat badan. Ini petanda beganda terlalu berat dan boleh menyebabkan sakit belakang. Untuk itu akan kurangkankandungan beg, bawalah barang yang anda benar-benar penting. Bawa juga tas dengan betul. Jika talinya cukup panjang, bawalah beg menyamping dengan tali menyilang di dada. Pilih juga beg yang talinya agak lebar.

Tilam yang sesuai:

Tidur di tempat tidur yang empuk memang terasa selesa, namun ini juga tak terlalu baik untuk kesihatan tulang belakang. Jadi, pastikan tempat tidur yang anda tiduri,tidak terlalu empuk atau terlalu keras. Tilam yang baik adalah yang mampumenyokong tubuh secara stabil saat tidur.

Ketatkan otot perut:

Memiliki otot perut yang kuat boleh membantu melindungi punggung dari kecederaan.Lakukan saja latihan pelvis sebanyak 2 hingga 3 kali tiap minggu. Caranya, berbaringtelentang dengan lutut ditekuk dan kaki menempel di tingkat. Lalu, secara perlahan-lahan tarik lutut mendekati perut, rasakan kontraksi pada perut dan pinggul harus diangkat sedikit dari lantai.

Pengambilan sayur-sayuran hijau:

Anda pasti sudah tahu bahawa kalsium adalah kunci untuk tulang yang kuat. Namun,para penyelidik Jepun mendapati ada satu pengambilan lagi yang sangat diperlukan untuk menguatkan tulang, iaitu vitamin K.
Vitamin ini banyak ditemui pada brokoli, bayam, dan sayur-sayuran berdaun hijau.Vitamin K, berfungsi membantu simpanan kalsium dalam tulang, sehingga membuatnya lebih padat. Ketika tulang anda kuat, maka tubuh semakin fit dan risikomengalami kecederaan yang menyebabkan sakit belakang pun berkurang.

Nyeri Pinggang Akut:

Beberapa ahli kesehatan membagi dua jenis nyeri pinggang. Yang pertama adalah nyeri pinggang akut. Nyeri yang tergolong pada kelompok ini biasanya berlangsung tidak lebih dari 6 minggu. Penyebabnya beragam, antara lain:

Sakit Pinggang terjadi akibat:

1. Cedera yang dialami saat berolah raga.
2. Mengangkat beban yang sangat berat.
3. Kurang berolahraga dan banyak duduk. Hal ini mengakibatkan sendi kurang lentur dan kondisi jaringan tubuh menurun. Dengan demikian, otot akan mudah cidera bahkan oleh aktifitas sederhana semacam bungkuk, dorong dan mengangkat.
4. Sikap badan yang membungkuk.
5. Pemakaian sepatu dengan hak yang tinggi. Saat tubuh Anda terlalu melengkung ke depan secara berlebihan , maka akan timbul nyeri pada pinggang sebagai protes alamiah tubuh.
6. Tidur di alas yang kelewat lentur juga bisa menjadi penyebab sakit pinggang. Hal ini terjadi karena tulang mengikuti bentuk dari alas tidur tadi sehingga terjadi gangguan struktur dan mekanik tulang belakang dan berujung pada nyeri pinggang.

• Sakit Pinggang Kronis

Kelompok sakit pinggang yang satu ini umumnya terjadi lebih dari dua bulan. Selain itu, semakin hari rasa nyerinya semakin menjadi. Jika Anda mengalami hal demikian, patut berhati-hati sebab kondisi ini merupakan sinyal alamiah tubuh untuk menunjukkan adanya masalah serius. Adapun penyebab sakit pinggang kronis ini, sedikitnya sebagai berikut:

1. Pertama, sakit pinggang karena terjadi gangguan pada organ usus.
2. Sakit pinggang yang diakibatkan kondisi gangguan pada ginjal.
3. Adanya tumor di dalam tubuh di wilayah manapun akan berujung pada nyeri di pinggang sebab penyebarannya memang melalui tulang belakang.
4. Nyeri pinggang karena kehamilan juga bisa terjadi. Hal ini merupakan disebabkan posisi bayi dalam kandungan.
5. Nyeri pinggang juga bisa terjadi pada wanita: menjelang, selama dan setelah menstruasi.
6. Penyebab sakit pinggang lainnya pada wanita adalah kista pada ovarium serta endometriosis.
7. Gejala osteoporosis juga bisa muncul dalam bentuk sakit pinggang.

Untuk sakit pinggang kronis ini perlu pemeriksaan lebih lanjut ke dokter ahli untuk mengetahui kondisi tubuh lebih detil sehingga setelahnya bisa diambil langkah pengobatan yang sesuai.

Inilah Obat Sakit Pinggang Dan Cara Pengobatannya. Semoga bermanfaat bagi anda semuanya. Baca juga artikel tentang Obat Asam Urat.